Le top des 10 meilleurs aliments au monde

Vous cherchez à manger sain mais vous ne savez pas toujours vous y prendre? 

Savez-vous quels aliments sont les plus bénéfiques?

Voici le classement des 10 meilleurs aliments au monde! 

1. La pomme

Manger des pommes régulièrement permettrait de limiter les problèmes de santé. Et leur jus, leurs pépins sont très bons pour la santé.

2. Les amandes

3. Le brocoli

Consommer ce légume régulièrement vous protégera contre le cancer du poumon, de l'estomac etc.

4. Les myrtilles

Les myrtilles ont de multiples vertus : elles protègent contre les cardiopathies, le cancer, les problèmes de vue et les pertes de mémoire liés à l'âge.

5. L'avocat

Grace à sa richesse en acides gras, l'avocat contribue à faire baisser le taux de cholestérol.

6. Le germe de blé

Les bienfaits du germe de blé sont nombreux, en particulier pour l'apport de vitamines.

7. Les haricots rouges

Et autres légumes secs. Les légumineuses sont recommandées pour le cœur, ils absorbent le cholestérol.

8. L'oignon

Dès que les oignons sont coupés, ils libèrent des composés sulfurés qui limitent le risque de cancer.

9. L'ail

Trop souvent délaissé, l'ail est pourtant un excellent anti-bactérien indispensable dans notre alimentation. Si vous n'appréciez pas trop sa saveur, vous pouvez toujours rajouter des gousses entières et non pelées dans vos préparations vapeur.

10. Les poissons gras

Les poissons gras comme le saumon sont très bons pour les artères.