Voici un tableau que nous complétons au fil des utilisations, et qui permet de démarrer simplement.
Précautions à prendre
Il est bien entendu indispensable de respecter des principes de bon sens.Avant toute utilisation, vous devrez demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin, seuls habilités à vous orienter efficacement.
Les informations qui suivent ne sont présentes qu'à titre informatif.
Ensuite, lisez bien les précautions inscrites sur chaque emballage, afin d'éviter tout risque de surdosage ou d'allergie. Par exemple, l'utilisation des huiles essentielles sur la peau doit faire l'objet d'un test préalable.
Les enfants et les personnes enceintes ou fragiles ne devront pas, en règle générale, utiliser les huiles essentielles.
La qualité des huiles essentielles
Pour être efficace, vous devez seulement vous fier au nom latin des huiles essentielles. En effet, utiliser de l'huile essentielle d'Eucalyptus ne signifie rien, puisqu'il existe plusieurs espèces d'Eucalyptus utilisées en huiles essentielles : Eucalyptus globulus aux propriétés expectorantes et Eucalyptus radiata, un anti-infectieux. C'est pourquoi votre huile devra être chémotypée.
Par ailleurs, votre huile devra être garantie pure, c'est-à-dire ne contenir que l'ingrédient pour lequel vous l'utilisez.
C'est la raison pour laquelle acheter son huile essentielle chez votre pharmacien et sous son contrôle vous évitera des désagréments.
Citron Citrus limonum Risso
Basilic Ocimum basilicum ou basilic exotique
Ravintsara Cinnamomum camphora
Thym à thymol Thymus vulgaris thymoliferum
Tea tree Melaleuca alternifolia
Eucalyptus officinal Eucalyptus radiata
Gaulthérie Gaultheria procumbens
Et vous, quelles huiles essentielles utilisez-vous?
C'est la raison pour laquelle acheter son huile essentielle chez votre pharmacien et sous son contrôle vous évitera des désagréments.
Quelle huile pour quelle indication
| Huile essentielle | Indication | Utilisation | Dosage |
| Basilic | Fatigue, insomnie | infusion | 1 goutte pour 2 grandes tasses |
| inhalation | 1 goutte sur l’oreiller | ||
| Arthrite | massage local | 2 à 3 gouttes mélangées à 3 gouttes d’huile neutre | |
| Piqûre d’insecte | massage local | 1 à 2 gouttes directement sur la piqûre | |
| Toux | massage local | 2 à 3 gouttes mélangées à 3-4 gouttes d’huile neutre, le thorax | |
| Mal des transport | inhalation | inhaler directement au flacon | |
| Ravintsara | Sommeil | inhalation | 2 à 3 inhalations directement au flacon, ou 1 à 2 gouttes sur l’oreiller |
| Etat grippal | massage local | 2 à 3 gouttes diluées dans 4 gouttes d'huile neutre sur le thorax et le cou | |
| Rhinopharyngite | massage local | 3-4 gouttes mélangées à 3 gouttes d’huile neutre à appliquer sur le cou | |
| Bronchite, infection respiratoire | massage local | 2-3 gouttes mélangées à 4 gouttes d’huile neutre, à appliquer sur le thorax | |
| Courbature, crampe | massage local | 2-3 gouttes dans 3 gouttes d’huile neutre, sur les zones douloureuses | |
| Menthe poivrée | Maux de tête | massage local | 1 goutte de menthe poivrée sur chaque tempe |
| Nausées, vomissements | infusion | 1 goutte de menthe poivrée pour 2 grandes tasses d’eau chaude | |
| ingestion | 1 goutte de menthe poivrée sur un sucre | ||
| inhalation | 1 goutte de menthe poivrée sur un mouchoir ou sur l’oreiller | ||
| coup | massage local | 1 goutte de menthe poivrée. A renouveler régulièrement. | |
| Citron | Maux de gorge | massage local | 2 à 3 gouttes de citron diluées dans 5 gouttes d’huile neutre, sur le cou. |
| Thym à thymol | Maux d’estomac | massage local | massage local, 2 à 3 gouttes de thym à thymol diluées dans 6 gouttes d'huile |
| Tea tree | Toux sèche | tisane | 1 goutte de tea tree pour 2 grandes tasses d'eau chaude |
| otite | massage local | 1 à 2 gouttes de tea tree dans 2 gouttes d'huile, autour de l'oreille | |
| Plaie légère | application locale | 1 goutte matin et soir directement sur la plaie jusqu’à la guérison. | |
| Eucalyptus officinal | Sinusite | inhalation | inhaler directement au flacon d'eucalyptus officinal |
| massage local | 2 gouttes d’ eucalyptus dans 4 gouttes d'huile de noisette sur les sinus | ||
| Gaulthérie | problème musculaire articulaire | massage local | 1 goutte à diluer dans 5 gouttes d’huile neutre |
Huiles essentielles utilisées
Menthe poivrée Mentha piperitaCitron Citrus limonum Risso
Basilic Ocimum basilicum ou basilic exotique
Ravintsara Cinnamomum camphora
Thym à thymol Thymus vulgaris thymoliferum
Tea tree Melaleuca alternifolia
Eucalyptus officinal Eucalyptus radiata
Gaulthérie Gaultheria procumbens
Et vous, quelles huiles essentielles utilisez-vous?